開燈睡覺會影響孩子長高嗎
“開燈睡覺可能導致孩子長不高”的言論，讓家長們開始惴惴不安，因為很多孩子都有這個習慣。那么“開燈睡覺”和“生長發(fā)育”這兩者之間到底有沒有關聯(lián)呢？喜歡開燈睡覺的孩子會不會因此長不高？
“開燈睡覺不會直接影響孩子的身高?！闭憬髮W醫(yī)學院附屬杭州市第一人民醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師徐芳說，開燈睡覺會影響到人體內(nèi)褪黑素的分泌，但褪黑素和孩子的生長發(fā)育并沒有直接關聯(lián)，所以“開燈睡覺可能導致孩子長不高”并沒有什么科學依據(jù)。
開燈睡覺會影響孩子睡眠質(zhì)量
“不過，有時候開燈睡覺可能會影響到孩子的睡眠質(zhì)量，而保證高質(zhì)量的睡眠正是有助于孩子生長發(fā)育的重要因素。”徐芳副主任醫(yī)師介紹道，人體內(nèi)分泌的生長激素、甲狀腺激素和性激素能夠促進身高的增長，每天晚上9點半到12點之間，是生長激素分泌的高峰期，由大腦中的腦垂體分泌的生長激素，在睡眠狀態(tài)下的分泌水平比清醒狀態(tài)時要多，如果錯過了生長激素分泌旺盛的時段再入睡，就會導致其分泌數(shù)量減少，影響身體的正常發(fā)育。
徐芳副主任醫(yī)師說，如今很多處于生長發(fā)育時期的孩子都面臨著繁重的學業(yè)任務，有些小學生也要到很晚才能完成作業(yè)，還有的孩子沒有養(yǎng)成早睡的好習慣，這些都會影響孩子的睡眠，從而影響身高，“小學生最好保證每天睡眠8~9小時，初中生要保證睡眠8小時。”
遺傳因素影響子女長高
除此之外，影響身高的因素還有遺傳因素：徐芳副主任醫(yī)師表示，據(jù)研究表明，人體的最終身高約70％取決于遺傳因素，在一般情況下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮?！笆Ｏ?0%就是其他因素導致的，矮小癥是導致孩子身材矮小的一大不可忽視原因?！鄙L激素缺乏癥、特發(fā)性矮小、宮內(nèi)發(fā)育不良、其他激素分泌異常、性早熟、甲狀腺激素合成分泌不足、骨骼發(fā)育異常、染色體異常、遺傳代謝病和心理疾病、營養(yǎng)性疾病、慢性疾病都會導致兒童發(fā)生矮小癥。徐芳副主任醫(yī)師表示，新生兒出生后會進行一系列篩查，若發(fā)現(xiàn)上述問題，應及時服藥，否則會影響身高，對智力也會產(chǎn)生不可逆的傷害。“不過，生長激素對骨骺已閉合的孩子，以及有腫瘤、糖尿病等特殊伴隨疾病的矮小兒童均不適用?！?/span>
均衡飲食 適當運動
徐芳副主任醫(yī)師提醒，父母需要注意孩子的飲食，盡量避免孩子食用那些添加了著色劑、膨化劑、甜味劑和香精等形形色色的食物；鼓勵孩子進行游泳、舞蹈、體操、跳繩等拉伸類和跳躍類的運動，有助于孩子長高，“每天至少保持運動半小時，或者跳繩500個也可以?！?br/> 營養(yǎng)不良也是影響身高的一個因素，很多家長總是煞費苦心地為孩子進補。“實際上，除了患有先天性肝膽管發(fā)育畸形，或是先天性胃腸畸形的孩子，由于營養(yǎng)吸收不好導致營養(yǎng)不良?，F(xiàn)在的孩子鮮有營養(yǎng)不良者，很多營養(yǎng)品也不宜讓孩子食用。”徐芳副主任醫(yī)師舉例，有些家長大把地花錢，專門讓孩子吃優(yōu)質(zhì)海參，想幫助孩子長高，但是海參的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)，其營養(yǎng)完全可以從其他食物中獲取。
